¿Restringir calorías es contraproducente? La trampa de la dieta que los principiantes en entrenamiento de fuerza deben evitar
¿Quieres conseguir el cuerpo ideal y tonificado? ¿Quieres deshacerte de la grasa abdominal? Si te has propuesto un objetivo, ¿estás siguiendo una dieta restrictiva y te cuesta comer menos?
De hecho, limitar simplemente las calorías puede ser contraproducente para la transformación corporal. Cuando faltan nutrientes esenciales, el cuerpo no solo descompone la grasa, sino también el valioso músculo que mantiene el metabolismo basal para obtener energía. Si pierdes músculo, tu consumo de calorías disminuye y, como resultado, te conviertes en una persona que engorda y adelgaza con dificultad.
Nuestro objetivo no es solo reducir el número en la báscula, sino